Minha Primeira Conquista!

Pois bem!

Deixei o blog meio de lado por causa da correria, mais de forma alguma eu desisti da minha meta e é com muita alegria que venho contar que eu já conquistei minha primeira meta e com louvor!

A meu objetivo era (e ainda é) perder pelo menos quatro quilos por mês, ou um quilo por semana; qual foi a minha surpresa quando senti uma diferença ao vestir aquela calça apertada e constatei que já tinha eliminado alguma coisa com apenas cinco dias de adaptação a nova rotina.

Comecei a mudar a alimentação no dia 23/08 numa quinta-feira; como eu senti uma diferença no meu corpo resolvi me pesar antes de uma semana de RA e AF e em apenas cinco dias eu emagreci 1kg e 100g!!!! Realmente fiquei impressionada e muito, muito, muitoooooooo feliz!

Por causa de alguns contratempos acabei ficando sem me exercitar por três dias durante essa semana (logo após a primeira pesagem) e logo imaginei que não teria eliminado mais nada. Mesmo assim resolvi enfrentar a balança ontem e novamente fiquei muito surpresa ao perceber que tinha perdido mais um quilo!

Ao todo foram 10 dias de Reeducação Alimentar e Atividade Física e eu consegui eliminar 2kg e 100g até agora! Estou intensificando a rotina de exercícios e variando mais o cardápio de frutas e verduras; vamos ver se até o fim do primeiro mês consigo emagrecer ao menos 5kg!

Muito feliz e motivada com essa primeira conquista!

Beijos

Resumo 1º semana + Motivação

Pois bem,

Ontem não foi dos meus melhores dias, estava meio chateada com umas coisas acontecendo na minha vida, mais mesmo assim não me deixei desanimar e segui firme com a minha rotina magra.

Já me acostumei com a alimentação diferenciada. Desde o inicio não comi mais massas, frituras, doces e refrigerantes, basicamente apenas frutas, verduras e legumes.

Não vou colocar aqui o meu cardápio detalhado, somente um resumo da minha alimentação nessa semana.

Café da manhã

Iogurte natural

Aveia, Granola

Frutas (banana, melão, morango, mamão)

Almoço

Arroz

Frango

Lentilha

Batata, Chuchu

Alface, tomate, rúcula e rabanete

Lanche

Iogurte

Frutas

Jantar

Arroz

Salada

Ovo cozido

Como podem ver a alimentação está bem saudável e diferenciada. Como eu adoro Iogurte estou adorando comer sempre no café da manhã e no lanche; também adoro saladas e não estou tendo nenhum problema com ela.

Nos exercícios estou me esforçando também, faço caminhada todos os dias, comecei a pular corda e também dar uma corridinha; sempre fico com o corpo todo dolorido, principalmente as pernas e mesmo assim estou aumentando o ritmo cada dia.

Mesmo mudando a alimentação e fazendo exercícios sempre acho que falta alguma coisa, que eu poderia fazer mais, que os resultados poderiam começar a aparecer logo. Sei que é paranoia minha mais acabo sentindo que falta alguma coisa, só não sei bem o que é.

Continuo motivada e já senti um resultado mínimo quando vou abotoar as minhas calças! Acho que estou insegura ou algo assim com os resultados; espero que a conversa com a Nutricionista possa me ajudar.

Acho que estou indo muito bem por enquanto! Orgulhosa!

Beijos

Rotina - Final de Semana

Pois bem

O final de semana é sempre complicado para manter a dieta, mesmo assim acho que me sai super bem; não exagerei em nada e mantive a minha rotina de exercícios, inclusive fiz uma super caminhada de quase duas horas com meu marido!

Tenho sorte de não ser enjoada para comer, sempre gostei de frutas e verduras, então não esta sendo muito difícil me alimentar de forma diferente; até criamos uma receita deliciosa e saudável de lasanha com legumes no sábado! Adorei!

Os exercícios são complicados mais estou me esforçando também e ficando bem cansada. Não tenho vontade de ir a academia, pretendo me exercitar somente fazendo caminhadas e exercícios em casa mesmo por algum tempo e depois praticar hidroginástica.

Esse final de semana não sai muito de casa, mais me mantive firme e não fugi da dieta! Ainda não me consultei com a Nutricionista, a consulta está marcada apenas para dia 03/09/2012 (segunda-feira que vem) mais eu estou ansiosa. Me pesei esse final de semana também e estou pesando mais do que imaginava, #73kg #chatiada...

Com relação as metas quero estabelece-las sim, só que ao menos preciso de um tempo para comparar o resultados obtidos; a conversa com a nutricionista também é importante para saber qual é a minha situação e como posso melhorar e atingir metas semanais e mensais.

Por enquanto continuo super motivada e ansiosa; estou buscando e pesquisando sempre novas formas de emagrecer com saúde, e também de se exercitar em casa. Uma delas é pular corda! Sempre gostei e pulava muito corda quando era criança; pretendo fazer caminhada e pular corda todos os dias, aumentando assim a quantidade de calorias perdidas.

Beijos

Rotina - dia 1

Pois bem,

O primeiro dia da nova rotina foi ontem. Não sei bem se vou relatar diariamente todas as minhas experiências da minha Rotina Magra mais vou começar contando como foi o inicio da minha jornada.

Para algumas pessoas o inicio é que é difícil, mais eu tenho que discordar, pra mim o mais difícil é aceitar que precisa emagrecer e tomar a decisão de ir em busca da sua meta.

Pelo menos eu, depois da decisão me sinto muito motivada nos primeiros dias, e é assim que estou me sentindo. Em um dia (o primeiro após a decisão) eu criei o blog, estou marcando uma consulta para a Nutricionista e já estou me exercitando logo após o expediente.

A minha alimentação já sofreu mudanças também, não sei se devo colocar aqui mais estou fazendo um diário e anotando tudo o que eu comer (e beber) durante o dia. Comecei a comer frutas no café da manhã e mais salada no almoço; diminui a quantidade de carboidratos e açucares e estou bebendo mais água.

Enquanto não tiver uma dieta elaborada pra mim estou evitando tudo que não for saudável e engordante hahaha!

Beijos!